Tükenmişlik kapını mı zorluyor? Yapılacak listene baktığında afakanlar mı basıyor?
İhtiyacın bir kutu REDBULL olsaydı, dükkan senin. Ama yeterli değil.
Günlük enerji üretme santrali bence sabah rutini.
Sabah rutinini google’ladığında çıkan öneriler uzaydaki yıldızlar kadar çok.
Ama bu blogumda paylaşacağım teknikle efso bir Sabah Rutini yapabilirsin!
18 yaşımdan beri kişisel gelişimin içindeyim. Öğrendiğim teknikler yün olsa inan kışlık elbise dahi örerdim. Her birini öğrendiğimde ilk tepkim şu oluyordu:
“SABAH RUTİNİME EKLEMEM LAZIM, BU KESİN SORUNUMUN ÇÖZÜMÜ OLACAK. TÜM HAYALLERİMİ ONUNLA GERÇEKLEŞTİRECEĞİM”
Olansa başlayıp, başlayıp bırakmamdı. Çünkü liste bir türlü bitmiyordu. Ve birisini atlarsam asla gündemdeki sorunumu çözemeyeceğimi düşüncem de enerjimi emiyordu.
Peki sana da aynısı oluyor mu? Gördüğün gibi yalnız değilsin!
Zamanla daha mantıklı düşünmeye başladım. Sorun sabah rutinimdeki yapacaklarımda ve ya uzunluğunda değildi.
Benim bakış açımdaydı:
“Bende bir eksiklik var. Bu eksikliği kapatmak için mutlaka 1 saat meditasyon yapmalıyım. 3 saat egzersiz yapmalıyım. Sabah yeşil juice’sumu içmeliyim…..”
Diyebilirim ki eksik olan tek bir şey var:
KENDİNİN EKSİK OLDUĞU DÜŞÜNCESİ
Şunu lütfen fark et:
Olduğun halin harika. Yalnızca sende olan bir özgünlük var. Ve buna sanki çocukluğundaki en sevdiğin pofuduk ayını kucaklar gibi sarıl.
Çünkü “kendimi düzeltmem lazım” düşüncesiyle “hayatının keyfi” aynen sabah programlarında birbirine giren kaynana gelin gibidir. Bir arada duramaz.
Üretkenliğinin, yaratıcılığının, hayallerinin anahtarı ise hayatını keyifle yaşamak. “Daha iyi olmam lazım” diye kendini yargılamadığın her an özgürce uçan kuş gibisindir. Hatta ilk kitabımın adını da bu ilhamla koymuştum.
Proje Özgürlük: Bir Halt Olmamak
Yani özetle sabah rutininde olanlar için tek bir performans artırıcı var:
ARKASINDAKİ MOTİVASYONUN
Ve iki tip motivasyon var:
a) Rutinini çevrenin seni beğenmesi, hedeflerini gerçekleştirip onlardan onay almak için yapmak
b) Rutinini mutlu ve keyifli hissetmek, potansiyelini çıkarmak, özgünlüğünü keşfetmek için yapmak
Motivasyonun A ise seni cehennemin tanıştırayım:
KIYAS
Kıyas seni asla ileri götürmez. Çünkü ne yaparsan yap asla kıyasladığın kişi olamazsın. O da sen olamaz. Çünkü herkesin kendi özgünlüğü var. Kıyas cehennemine girdiysen, oranın şeytanı öz güvensizlikle de kesin tanışmışsındır.
Ve kıyastan etkilenmemek için resmen Star Trek uzay gemisinin koruyucu kalkanları kadar bir güce ihtiyacımız var.
Yani demek istediğim odağının ve farkındalığının gücü.
Elbette sosyal medyayla bu oldukça zorlaşıyor. Çünkü herkes en iyi anlarını paylaşıyor. Beğenilere ve yorumlara göre kişiye değer veriliyor.
Sosyal medyada olmamak benim için biraz zor. Çünkü işimi sürdürmem görünür olmam gerek. Ve tüm samimiyetimle söylüyorum, eğer bu işi yapmasaydım sosyal medyayı asla bu şekilde kullanmazdım.
Ama şu güçlü dua ile bu cehennemden %100 çıkabilirsin:
Şunu noooolur hep hatırla: Kimse senin bedenin, ruhun ve hayatın için senden daha iyisini bilemez.
Burada asla “tüm tekniklere, yaşam koçlarına veya başka destek alanlarına sırtını dön” demiyorum. Mesela ben de her hafta seans alıyorum.
Ama hep kendime şu filtreleyici soruyu soruyorum:
“Bu benim için gerçekten doğru mu?”
Ve seanslarımda öğrencilerime her zaman dediğim şu:
“Ben guru değilim. Ama kendin için neyin iyi olduğunu keşfetmene sonuna kadar yardımcı olurum.”
Çünkü bu yolculuk herkes için değişir. Çünkü herkesin karması ve dharması farklı.
Ve şimdi gelelim b şıkkına. B motivasyonunun odağı ise şu:
LEKELERİMLE, KUSURLARIMLA, YAPMADIKLARIMLA BÜYÜLEYİCİ BİR İNSANIM. EN DEĞERLİ KATEGORİSİNİN BİRİNCİ SIRADA YAZAN İSE OLDUĞUM HER HAL.
Sabah rutini olarak 20 tane şey yapmana gerek yok. Yalnızca sana neşe veren bir şey yapman ve zihnini sakinleştirip bu keyfe odaklanman yeterli. Basiti seç. Kolayı seç. Sana iyi geleni seç.
Ve kendi sabah rutinimden bahsetmek istiyorum:
Sabah 5.00’te uyanırım, meditasyonumu yapıp, Hindistan cevizi sütlü kocaman kupama doldurup kutlamalarımı, şükürlerimi yazarım, ardından hayallerimi vizyonlarım ve sporumu yapıp rutinimi tamamlarım.
Bunların hepsini yapmaya bayılıyorum. Tüm hayallerimi gerçekleştirsem yine yaparım. Gerçekleştiremezsem de yaparım. Çünkü hepsi beni müthiş hissettiriyor.
Lütfen benimkini kopyala yapıştır gibi sabah rutinine alma.
Yalnızca sana keyif vereni seç.
Evet benim bugün anlatacaklarım bu kadar. Ve şimdi sıra sen de! Söyle bakalım
1-Senin rutin motivasyonun neredeydi? A mı B mi?
2-Sabah rutinine ne katacaksın ne çıkaracaksın?
Hadi benimle paylaş. İster DM ya da mail ya da buraya yorum.
Ve bu bloğum sana ilham olduysa aşağıdaki paylaşım butonlarına tıklayak çevrenle de paylaşırsan dünyalar benim olur.
Burada olduğun ve bu güzel topluluğun büyümesine yardımcı olduğun için çok teşekkürler.
Haftaya yine görüşmek üzere!
Tüm kalpten sevgilerimle,
Tuğçe
💖